zakwasy na nogach

[...] ruchem jednostajnym z wybicia się, podchwytem. Przyczepiłam sobie 5kg. 1b. Uginanie nóg na maszynie leząc Ciężar opuszczałam 4sek. czasem nieco dłużej. Na drugi dzień miałam zakwasy na hamstringach wielkości niespotykanej do tej pory. W szczególności po zewnętrznej i wewnętrznej stronie. 2a.Opuszczanie na poręczach Czasem nie wyrabiałam 30sek. [...]

[...] x cc Po treningu 30-40 min kosza RELACJE Z TRENINGU MC - Chwyt ciężko, próbowałem niżej dupę, ale nie szło... Ściąganie - Spoko Wiosło - Bez zastrzeżeń MCNPN - Mam jeszcze zakwasy na dwójkach więc szału nie było dużo rozciągania przed tym ćwiczeniem ;-) Uginanie - Elegancko /-)_ Wspięcia - Fajowo ;-] Filmy Ściąganie: [...]

nie jest chyba ze mną aż tak źle, dziś się dowiedziałem, że mam za małą głowę w stosunku do reszty. ogólnie straszne zakwasy mam na nogach po przysiadach, klatkę robiłem już 100kg w serii, także powoli wychodzę na prostą. pzdr/

Mi na dwugłowe najlepiej wchodzi MC na prostych nogach , zawsze mimo dobrego rozciągania mam zakwasy na drugi dzień. Tylko najlepiej robić z konkretnym ciężarem bo to wkońcu forma MC.

ja tez na nogach mam małe zakwasy...

[...] a pozniej, na zime, podbic kcal i powoli masowac) Nie wiem czy to wina przeladowania treningowego, czy nieprzystosowanego organizmy, ale na koniec tyg czuje sie zajechany, a zakwasy w nogach to uczucie codzienne Jednak to dopiero 2 tyg, na razie bede cisnal takim planem, zobaczymy co dalej, pozdro. Zmieniony przez - NikelMuron w dniu 2011-10-15 [...]

dzieki za pierwsze slowa wsparcia ^^ wlasnie po treningu jestem ale nie wyglada to za ciekawie... to byl ten z cyklu "siłowe" zakwasy w nogach jak stąd na Syberie ale to chyba jeszcze od ostatniej tabaty troche, a dziś doprawione;p chciałabym sobie kupić jakis niedrogi sprzet do ćwiczen, jakies hantelki czy cos.. ale nie wiem nawet co by [...]

Masakrejszyn, zakwasy na klacie nie pozwalają mi na normalne funkcjonejszyn, do tego bice po tych 21 to normalnie koszmar dziś Zmiana treningu lekko nastąpi (miałem wyrzucić przenoszenie ale jednak po raz pierwszy w życiu czuję tak mocno klatkę i myślę że one odegrały tutaj dużą rolę Oto on: Poniedziałek (Klatka, Brzuch, Biceps) Klatka 1. [...]

[...] w nietreningowe rano i w miarę możliwości wieczorem po 45-60minut W poniedziałek zrobiłem trening klatki i brzucha HARDCORE CURWA wczoraj cały dzień śmiać się nie mogłem, zakwasy na bebechu że aż szkoda gadać. Superserii to wina jest wina jej wczoraj byłem 24 w robocie więc trening przełożyłem na dziś i dziś pójdą plecy i bicki, i już czuję [...]

[...] na treningu po 12-13 powtórzeniu było już ciężko. Myślę że to podświadomość tak działa że nie jestem pewny że wykonam te 15 repsów Miałem tak samo, jak podchodziłem do 4-5 serii w WL jednak psychika może wiele... Jutro 10-tki i wtedy zobaczymy jak będzie. Dzisiaj odczuwam zakwasy nie tyle na klatce co na nogach, dawno takiego uczucia nie miałem

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6299d7b46e754e0487959ab0d717b32b.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c202c4e884741d6900791c80a23db79.png Na nogach i tyłku mam straszne zakwasy a jak ćwiczyłam to i ręce odmawiały mi posłuszeństwa, ale jakoś dałam radę Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-13 22:09:11 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-13 [...]

[...] 30 powtorzen. A pistolety niepelne slabo potyraly nogi. W anstepnym tygodniu dodam moze po 10 powtorzen lub wiecej. Doszlo cwiczenie A3 stad tak malo A2.. Wczoraj mialem zakwasy na barkach, tricach, nogach(wewnetrzna czesc ud), tylku. Dzisiaj mialem troche lzejsze. Zimny prysznic byl znow. Teraz bylo dluzej. Jechalem powoli od dolu do gory i [...]

[...] na ramionach, na klatce sporadycznie, na nogach prawie w ogóle. Wcześniej po każdym treningu bolało mnie właściwie wszystko. Treningi wykonuję intensywnie, nie obijam się. Czy zakwasy to wyznacznik dobrego treningu, trzeba do nich dążyć, czy po prostu ciało przyzwyczaiło się już do wysiłku? Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-11-02 18:02:35

Odnosnie koszulek fajnych to ja kiedys trafilem na typa a w sumie on na mnie. A mial napis (sory za angielski) YOUR LITLE PRINCES IS MY LITLE BEACH trafil na mnie pijanego. Reszte sobie dopiszcie Zakwasy mial dodatkowo na nogach na bank na drugi dzien. Wiec jak ktos nie trenuje nog to niec sobie taka kupi i trafi na mnie

masz raz zrobic test, pozniej postaram sie bys poczula zakwasy w nogach i zmienimy trening na w tym stylu wlasnie

[...] progresu, chyba stuknelam tutaj swoje mozliwosci, slabo bo slabo ale coz zrobic, pzysiad mi lepiej idzie,dalam bym rade wiekszy ciezar ale boje sie o technike mam caly czas zakwasy w nogach i klatka mnie boli tez, z ledwoscia burpees zrobilam, wolno mi szlo. acha zapomnialam dodac mialam 2 kawy z troszkiem mleka i byly [...]

[...] Musze powiedziec ze tym razem glod mi nie dokuczal, zagryzalam zielonymi ogorkami i selerem, indyk oraz tunczyk byly dobrym rozwiazaniem. aaaa i mam dalej okropnwe zakwasy w nogach, to juz nawet smieszne nie jest, ale ja chodzic nie moge, nie mowiac juz o siadaniu }:-(( oczywiscie nasluchalam sie w pracy ze ta silownia to wcale taka [...]

[...] DN TYDZIEN 1 LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54c5e1ed46d4b848157288127de909f.PNG Miska nie zuplenie sie zgadza bo nie zjadlam soczewicy,nie chcialo mi sie juz zmieniac tutaj. Czuje zmeczenie dzisiaj,zakwasy w nogach i tricepsie mam. Obli a czy fasolka szparagowa jest dozwolona oraz buraki? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-20 23:09:38

Dzisiaj dobry wynik az 4 h snu... ... Spokojny dzien regeneracji.. Ping- pong, cs i AbS... Pomimo braku snu nawet dobrze sie cuje ... Straszne zakwasy na tylku i nogach po niedzieli.. Klatke tez czuje ale delikatnie.. ... Godzina gry w pingla dala mi wiekszy wycisk niz 3h na silce ... Chyba czas zaczac zaczac uprawiac tez inny sport... xD

13.02.09 Dieta Jako, że jest 13 w piątek to diety nie było Trening 45 minut aerobów. Ledwo po tym chodzę, byłoby lepiej gdyby nie zakwasy w nogach, plecach, klatce i barkach po wczorajszym treningu Dzisiaj byłem do 4 na mieście- kupiłem 2xspodnie, buty, kurtkę, rękawice, bieliznę, perfum...zbliża się wyjazd Za 2 tygodnie i tak kupuje jeszcze [...]